Og dagen er tiltaget med 20 minutter

Smilende og på fødder der føltes som om de svævede lidt over yogamåtten hilste hun solen.

Fokuseret på åndedrættet åbnede hun hjertet og lukkede morgengryet ind. Graciøst og let lod hun kroppen finde ind i de akavede stræk, hun trængte til.

Stille mit hjerte messede hun tavst.

Og rettede fokus på åndedrættet. Mærkede den kolde indåndingsluft fylde lungerne og sprede hendes ribben. En lille pause. Og så en blød og varm udånding. Ligeså lang som indåndingen.

Stille mit hjerte messede hun tavst.

Lod kroppen lege sig ind i de store stillinger. Fokuserede på åndedrættet og åbnede hjertet og hofterne. Fornemmede alle celler i kroppen i vibrerende livlig dans.

Stille mit hjerte messede hun tavst.

Stod fast og fokuseret og alligevel let svajende som birketræet i en sommerbrise. Og hun var et med øjeblikket. Helt tilstede.

Stille mit hjerte messede hun tavst. Det er ikke forår endnu.

 

Dette indlæg blev udgivet i yoga og tagget . Bogmærk permalinket.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>